تايم توداي-Time2DaY
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو(ه) معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو(ه) وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

تايم توداي-Time2DaY

منتديات تايم توداي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول





آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
برنامج Media Player Classic Black Edition لتشغيل ملفات الفيديو
تحميل فيديوهات من اليوتيوب بدون برامج 2017
طريقة حذف وحجب المواقع الاباحية بدون اي برامج
تحميل برنامج HWInfo لعرض مواصفات الكمبيوتر
حصرى قبل الجميع لعبة FIFA 18 Icon Edition بالتعليق العربى-ريباك
برنامج utorren يوتورنت تحميل وتسطيب + شرح
عملاق التصفح فاير فوكس FireFox بأخر اصدراته v56.0.0 Final
برنامج YouTube Video Downloader Pro لتحميل الفيديوهات من اليوتيوب
برنامج SMPlayer لتشغيل جميع صيغ الفيديو علي جهازك
جميع نسخ ويندوز 8.1 في نسخة واحد باخر تحديث
الأربعاء أكتوبر 11, 2017 9:53 pm
الأربعاء أكتوبر 11, 2017 12:58 am
الأربعاء أكتوبر 04, 2017 2:52 am
الأربعاء أكتوبر 04, 2017 12:26 am
الثلاثاء أكتوبر 03, 2017 11:34 pm
الثلاثاء أكتوبر 03, 2017 1:55 am
الثلاثاء أكتوبر 03, 2017 12:32 am
الثلاثاء أكتوبر 03, 2017 12:30 am
الثلاثاء أكتوبر 03, 2017 12:27 am
الثلاثاء أكتوبر 03, 2017 12:24 am
M.F.S
M.F.S
M.F.S
M.F.S
M.F.S
M.F.S
M.F.S
M.F.S
M.F.S
M.F.S

شاطر | .
 

 الوقية من الكبيوتر و حامية العين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة


المدير العام

المدير العام
معلومات اضافية
الدولة : مصر
عدد المساهمات : 189
نقاط : 1000554
التقييمات : 4
تاريخ التسجيل : 17/07/2012
العمر : 22
الموقع : www.time2day.hooxs.com

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.time2day.hooxs.com
مُساهمةموضوع: الوقية من الكبيوتر و حامية العين    الثلاثاء مارس 26, 2013 7:56 am

:T2DBsm:



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم





كل مــا أعرفــه .. أنهــم عندمـا يجــدون - البدائــل -

ببِسآطــہ ينسونــك


الصفحة الرسمية لينا على الفيس بوك هتلقى فيها ضحك لعب و كل شىء حلو
http://www.facebook.com/Time2DaY.Forum
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الوقية من الكبيوتر و حامية العين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تايم توداي-Time2DaY :: -:الــمــنــتـــدي الـــعــام:- :: ==>الــقـــســـم الـــعـــام-